Che cos’è Flexible Steel?
Flexible Steel è un
metodo che permette di incrementare la mobilità, la flessibilità e la
forza, sviluppato da Gran Maestro di Taekwondo e Master di
Kettlebell Jon Engum. Il principio di base dietro a Flexible
Steel risiede nel fatto che non si
dovrebbe sacrificare la flessibilità per la forza, o la
forza per la flessibilità.
Ci si dovrebbe piuttosto impegnare per
ottenere un
corpo bilanciato:
flessibile, forte e resiliente. Un corpo che è come acciaio flessibile!
Il Programma di Flexible
Steel ha preso il meglio di
molti metodi e del pensiero di
diversi esperti. Bruce Lee è spesso citato per aver
dichiarato: "Prendi
ciò che è utile e ignora il resto!",
e questo è esattamente ciò che ha fatto Flexible
Steel. Engum
ha preso varie perle di saggezza dai Gran Maestri di Arti Marziali,
da FMS – Functional Movement
Systems, da Pavel
Tsatsouline, e le ha messe assieme ad
alcune tecniche proprie, creando
un metodo in grado di garantire di aiutare voi
e i vostri clienti a rompere le barriere prestazionali, e
ottenere risultati eccezionali.
Flexible
Steel svelerà i segreti per migliorare
istantaneamente forza e flessibilità:
- Il Programma “Escape”.
- Come usare un solo
kettlebell per riacquisire mobilità vibrante e ripristinare
la funzionalità perduta.
- Le progressioni di Master Jon per rompere le catene del
tempo e della gravità – e l’ordine che rende tali progressioni efficaci.
- Come sbloccare spalle inflessibili.
- Come alzare il tiro dei vostri calci.
- Non riuscite a toccarvi le punte dei piedi? Lo farete a
questo corso… senza provare dolore.
- Siete vicini a fare la spaccata? Imparerete strategie
avanzate per superare i plateau.
- Direte addio per sempre a giunture arrugginite e muscoli
rigidi.
- Scoprirete l’inibizione Reciproca: come costringere i
vostri muscoli rigidi a rilassarsi grazie a questo principio.
- Imparerete lo stretching
isometrico: scoprirete come diventare flessibili e forti allo
stesso tempo. Questo metodo si è dimostrato essere
del 275% più efficace dello stretching
staticostandard.
- Pugno e Faccia? Cos’hanno a che fare pugno e faccia con lo
stretching? Lo scoprirete…
- Scoprirete l’allenamento pneumo-muscolare per la
flessibilità: lo spelling è un incubo, ma si tratta
di una tecnica molto potente per migliorare la flessibilità.
- Come usare l’immaginazione per migliorare drasticamente le
spaccate.
- Renderete efficaci le tecniche
del “fare leva” e dello “incastro” per
rendervi più flessibili di quanto abbiate mai immaginato.
- Scoprirete la tecnica della Pantera Rosa: molte
persone hanno incrementato istantaneamente di 12-15 cm il loro ROM
grazie questo metodo.
- Come usare le “isometriche a soglia di
spegnimento”, una bomba termonucleare per
sciogliere i muscoli ostinatamente rigidi.
Cosa devo fare per
certificarmi Flexible Steel Level 1 Instuctor?
1. Partecipare al Flexible
Steel Level 1 Instructor Course
2. Superare il Test di flessibilità e
forza (Una ripetizione di Hanging Leg
Raise eseguita con
controllo)
Quello che
dicono di Flexible Steel e dell’allenamento per la flessibilità
di Jon Engum
FLESSIBILITÀ ISTANTANEA
Ho recentemente
partecipato a un workshop sulla flessibilità con il Senior
RKC Jon Engum a Chicago. Possiedo tutto il
materiale di Pavel su stretching, flessibilità
e riabilitazione. Possiedo inoltre “Beyond
Stretching”. Tutto ciò è magnifico, ho fatto enormi progressi
con ciò, ma ancora
non è come farlo in prima persona e avere qualcuno
che ti corregge nelle finezze. Veramente non sapevo se avrei o
meno ottenuto qualcosa da questa lezione, ma sono stato molto impressionato da Jon e dal
materiale che ci ha presentato. Sono felice di aver
partecipato. La
mia
flessibilità delle spalle è aumentata drasticamente, le mie
anche sono divenute più sciolte e mobili, la capacità
di movimento di tutto il corpo è migliorata con facilità.
Inoltre abbiamolavorato molto duramente sulla
mobilità dell’anca e le mie gambe tremavano alla
fine della giornata.
Non ero felice di guidare per sei ore per tornare a
casa, ma dopo un po’ d’acqua il dolore era sparito. Il giorno
seguente mi sentivo bene piuttosto che dolorante.
Grande esperienza,
valeva la pena partecipare. Molto probabilmente
parteciperò altre giornate di lezione di Jon in futuro.
Scott Stiffey /
Palmyra, MO, USA
UNO DEI MIGLIORI WORKSHOP
CUI IO ABBIA MAI PARTECIPATO
Ho conosciuto
Mr. Engum mentre facevo da assistente a un
corso HKC in Omaha, NE, e sono
letteralmente stato spazzato via dall’ammontare di
conoscenza, professionalità e conoscenza profonda che Jon ha portato
all’evento – e le mie aspettative erano già alte!
Ho assistito quasi incredulo a come egli abbia trasformato degli atleti
di kettlebell già in precedenza bravi in atleti eccezionali,
in letteralmente poche brevi ore. Pur avendo superato con
successo il corso istruttori RKC, ho imparato una
montagna d’informazioni utili su come insegnare al
meglio lo swing, lo squat,
e il get-up. Ma per me la cosa più
impressionante è stata il suo workshop Extreme Flexibility. Sono un uomo già di mio
particolarmente flessibile (ho ottenuto un punteggio FMS di 20/21 la
prima volta che ho eseguito il test e il fisioterapista mi ha detto che
sono dotato di una flessibilità superiore alla media), per
cui mi aspettavo prevalentemente di apprendere solo
qualche trucco e qualche dritta, ma sono stato
assolutamente sconvolto dalla quantità di questi che ho
appreso. Credo veramente che questa conoscenza delle abilità
su flessibilità e mobilità e dei loro come e perché siano secondi a
nessuno. Questo
workshop è stato la prima volta, da quando ho letto “Relax
Into Stretch” in cui ho sperimentato un
miglioramento nella mia flessibilità, incluso nelle per me da
anni elusive spaccate laterali complete. Ma meglio di tutto
quanto sopra è che la mattina seguente mi sono svegliato senza dolore
nelle mie spalle e ginocchia – aree che mi hanno
infastidito costantemente dall’inizio dell’anno. Fisioterapia
e numerose sedute dal chiropratico mi avevano portato avanti bene, ma
la conoscenza di Jon e
le sue abilità d’insegnamento mi hanno portato al
traguardo. Se mai avrete l’occasione di allenarvi con Jon,
prendetela al volo. La sua conoscenza, professionalità e
capacità d’insegnamento superiori alla
media, la renderanno una delle
migliori decisioni che possiate prendere nel vostro
allenamento.
Aleks
Salkin, RKC / Omaha, United States
HA MIGLIORATO LA MIA
FLESSIBILITÀ, LA FORZA E LA RESISTENZA
Non saprei
come fare per parlare abbastanza bene
dell’allenamento con kettlebell di Jon Engum.
Ho seguito le sue lezioni per anni e ho
dimostrato miglioramenti considerevoli. Ogni singola tecnica
è migliorata. Carichi più pesanti. Miglior capacità di movimento.
Maggior resistenza. Più ripetizioni. Ladders più alti. È tutto lì. Ha
migliorato la mia flessibilità, la forza e la resistenza, e mi ha
davvero ripagato nei miei allenamenti per il
taekwondo. La tecnica d’insegnamento di Jon è provata e
solida. Seguite una sua lezione e guardate i dubbiosi andarsene sicuri
e desiderosi di averne ancora. È sempre una sfida ed è sempre
produttivo.
Semplicemente
il miglior allenamento che io abbia mai fatto.
Mark
Oehrlein /
Brainerd, MN USA
AUMENTANTARE LA MIA
CAPACITÀ DI MOVIMENTO E ALLUNGAMENTO PER
PREVENIRE GLI INFORTUNI
Ho avuto il piacere di
partecipare a seminario su forza e flessibilità del Sig.
Engum’s lo scorso weekend qui alla NYC
Five Points Academy – è stato
un pomeriggio affascinante, super-educativo, e il Sig. Engum è stato un
istruttore eccezionale. Qualunque fra
gli allungamenti che ha mostrato al nostro gruppo,
sarebbe da solo valso il prezzo della
partecipazione al seminario, e lui ce ne ha mostrati a dozzine. Come atleta intermedio di
jiujitsu e principiante di Thai boxe, ero
principalmente interessata ad incrementare la mia capacità di movimento
e l’allungamento in modo da prevenire infortuni da allenamento, ed ho
ottenuto tutto ciò e di più dal Sig. Engum. Egli ha trattato
un’enorme mole d’informazioni con durezza e piacevole humor,
ed è riuscito a dare attenzione personale e aggiustamenti da
ogni singolo partecipante, in modo adeguato alle sue capacità e
interessi. Tutto insieme, un seminario eccezionale!
By
Hannah Fons
/ New York City, USA
I RISULTATI SONO STATI
ISTANTANEI
Ho appena partecipato
al Workshop Extreme Flexibility
di Jon Engum a Chicago e sono stata più
che colpita dall’insegnamento, conoscenza e metodologia del Sig.
Engum. Il mio allenamento per la flessibilità aveva
incontrato un muro, ma il Sig. Engum ha
rifornito ogni studente degli attrezzi e delle tecniche per non solo
migliorare la flessibilità di qualcuno, ma di farlo drasticamente. I
risultati sono stati istantanei. Questo workshop è assolutamente
critico per chiunque intenda migliorare il proprio livello di fitness.
Petra
Orloff /
Detroit, U.S.A.
ERO TERRORIZZATA
DALL’ALLENAMENTO PER LA FLESSIBILITÀ
Nelle poche settimane
che hanno seguito il workshop sulla flessibilità di
Jon ho fatto enormi progressi nel mio allenamento per la
stessa. Ero terrorizzata dalla parte del mio
allenamento sulla flessibilità perché ero legata e non
riuscivo mai a fare progressi. Ora invece
non vedo l’ora di intraprendere i miei allenamenti per la flessibilità
perché sto facendo progressi reali, applicando le abilità che ho
appreso al workshop! Jon ha sviluppato una
progressione della “rana” che è veramente impegnativa, ma praticandola
nelle ultime settimane posso sentire la differenza nel modo in cui le
mie anche si muovono. Mi viene più facile assumere le posizioni
corrette per lo swing e lo stacco da terra! Jon è
un grande comunicatore con uno stile d’insegnamento divertente ed
entusiasta. È ovvio che Jon ama ciò che fa! Ho
preso come punto fisso quello di imparare da Jon ogni volta che ne avrò
l’opportunità.
Cecily
Casey /
Highland Park, IL, USA
LA
MIA SPACCATAS PRE-SEMINARIO ERA
FERMA A PIÙ DI 25 CM DA TERRA,
MENTRE, DURANTE IL
SEMINARIO, HO RAGGIUNTO I 2 CM DA TERRA
Il seminario
Instant Flexibility & Joint Mobility di Jon
Engum è stato incredibile. Jon è un istruttore
accattivante, simpatico e educato. Vi lascerà
ricchi d’informazioni eccellenti per migliorare la vostra
performance nel vostro sport. Jon insegna con entusiasmo le tecniche
degli esercizi, le abilità e i trucchi. Jon è anche così
desideroso di condividere la scienza che sta dietro l’allenamento
estremo. Ho imparato come togliere i miei “freni a mano” e raggiungere
una miglior performance atletica durante il
seminario. La mia spaccata
pre-seminario era a più di 25 cm da terra, mentre, durante
il seminario, ho raggiunto i 2 cm da terra… impressionante!
Quando parteciperete a
un seminario di Jon comprenderete perché si chiama
allenamento estremo. Ma apprezzerete il seminario di Jon così tanto,
che ne chiederete ancora! Grazie Jon!
Krista / St. Cloud, MN USA
OSSERVATE MASTER JON
PRODURRE RISULTATI ISTANTANEI
Solo partecipando a un
seminario di un giorno con Master Jon sono riuscito a rompere i miei
plateau nella flessibilità e guadagnare mobilità reale e utilizzabile.
Dopo tre anni di allenamenti nel Tae Kwon Do, quando mi sentivo
frustrato a causa dei miei lenti progressi nella flessibilità, è stato
veramente incredibile osservare Master Jon produrre risultati
istantanei e percepire tali risultati nella mia persona.
Mr.
Ben Thompson
/ Eagan, Minnesota